1、堅持痛快心情

　　擺脫蹩腳的情緒，是對乳房最及時的保護。Wangpilin，北京天濟醫院乳腺外科主任，說長期緊張和情緒低落會導致乳房疼痛，包括腫塊和乳腺增生等良性疾病。女性的乳腺保護技術，如果患者性格內向，不會緩解壓力，可能會造成惡性後果。在Holan研究中，乳腺癌與抑制之間存在顯著的聯系。

　　2、低脂高纖飲食

　　遵照“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食物、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺遭到的不良安慰。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

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　　3、冷熱水洗澡

　　注意：洗澡時水的溫度不應過高，否則會導致乳腺組織老化和體肉流失。　　方法：淋浴頭由下往上傾斜45 角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

　　胸部保養。不要忽視它的康健。這很首要。

　　乳房康健對女性來說異常重要。你怎麼保持你的胸部?下一版將教您一些維護方法。

　　乳房保持一直是婦女健康的一個必要問題，你知道，胸部健康對婦女的健康很重要。如果你不想在很小的時候掛胸，或者患有乳腺疾病。是時候開始注意乳房護理了。

　　胸部保養第一步：蕩滌

　　也許人們認為蕩滌乳房是一件很尋常的工作，隨便洗就行了。事實上，胸部清潔對胸部的健康非常有益。用水直接沖洗胸部或用強力清洗胸部是不正確的。這只會導致更多和更多的胸部損傷。

　　那該如何清洗胸部呢?很簡單，第一點，溫度不能太高，適合最好的皮膚，溫度過高會使乳房皮膚粗糙;第二，清潔時，用手指輕輕摩擦，但你必須有一只手來握住乳房，以防止下垂;第三，洗澡後立即將體奶塗在胸部以收緊胸部。

　　哩個日本経穴の豐胸療程 (包括60分鐘日本経穴の豐胸療程及30分鐘胸部分析)完成療程後仲送美白乳暈胸膜療程(15分鐘)或意大利豐胸精華1支，快啲去試下啦!

　　胸部保養第二步：推拿

　　推拿是維持胸部的首要手段。每天只需幾分鍾就能獲得好成績。如下是特定的推拿方法：

　　第一步：把你的手放在腋窩旁邊，沿著你的乳房外側畫一個圓形的推拿。

　　第二步：如下胸為起點，順時針推拿至鎖骨兩側。

　　第三步：雙手放置於乳暈上面，做螺旋式按摩。

　　天天按此步驟做四組，可配合一些精油或按摩乳，結果較好。

　　胸部保養第三步：運動

　　在胸部維持方面，運動能夠起到預防乳腺疾病，特別是乳腺擴張的感化。除了使胸部看起來更好外，它還可以使胸部血流順暢，預防乳腺增生等乳腺疾病。

　　除了胸部增大，女孩們還能夠在平常生存中做以下鍛煉：

　　1、將手掌相對，置於胸部兩側，吸氣、吐氣，共做10次就能了。

　　身體挺立，舉起右手，舒展右腳，顯示拉力狀態，改變左腳5秒，做同樣的10次。

　　胸部保養第四步：飲食

　　如果你想讓你的胸部健康有彈性，你需要吃你喜歡的食物，如魚、肉、蝦和其他高蛋白食物。這些是豐胸食品。此外，本周的飲食最好配合低脂肪和高纖維，不僅對健康，還要保持胸部。

　　好了，本日的乳房護理結束了。最後，我想提醒你，我們必須舒適地選擇普通的內部衣服。別買不合適的內衣。對胸部尤其不好。

　　其實胸部就如肌膚，一樣需要呵護保養。只要升cup 方法，不只可以豐胸，更可以改善胸型。

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